Translate

Saturday, January 31, 2015

Smart Alarm

En annan smart grej med mitt aktivitetsband är att man kan ställa in den på väckning 20 eller 30 min före den aktuella alarmsignalen beroende på om man sover lätt vid någon tidpunkt däremellan så känner den av det och väcker en när man sover som lättast vilket gör att man vaknar mer utvilad.  
Jag har ej testat detta ännu.

Inatt nådde jag inte upp till mitt mål att sova 8 tim men jag fick ändå 4 timmars djupsömn vilket gör en enorm skillnad! Jag vaknade mer utvilad än på mycket länge. 

Så på morgonrundan hade jag hur mycket energi som helst! Kändes som att jag kunde gå hur långt som helst. Fick till slut ge mig efter 11,6 km då Smulan var trött. 

Björkar är ingen vanlig syn här i Sunny California.  

Wednesday, January 28, 2015

Kladdkaka - UTAN socker och mjöl

Att baka utan vetemjöl är bra mycket enklare än vad folk tycks tro. HÄR hittade jag ett recept jag kommer testa framöver. Varsågoda:


J A W B O N E

Här ser ni en av mina nätter. Jag nådde mitt mål med nöd och näppe på 8 tim sömn varav jag sov lite djupare 3,31 tim vilket är helt ok jämfört mot en natt då det endast blev 2 tim djupsömn och jag vaknade dödstrött. Tänk att 1,5 timma kan göra så stor skillnad! 

Nu har jag använt mitt JAWBONE några dagar och tycker det fungerar ungefär som jag förväntat. 
Det är väldigt enkelt och smidigt med en app på telefonen som man laddar ner gratis och synkar den med bandet man har på armen trådlöst via bluetooth. Jag behöver alltså inte ha med mig telefonen utan kan enkelt kolla på appen när jag kommer hem hur långt jag gått osv. 

Här är en annan natt då jag endast kom upp i 75% av mitt mål med dryga 6 timmars sömn MEN jag sov djupt i 3 tim och 17 min vilket gjorde att jag vaknade relativt utvilad ändå. Målet är att sova 8 tim men det blir oftast bara 5-6 timmars sömn för mig. Vaknar i ottan och inte kan somna om är det vanliga...

När man har hund är det busenkelt att komma upp i stegmålet. Jag satte 10 000 steg som mål och det kom jag upp i bara på morgonrundan. Tanken är att det ska vara 10 000 steg på en hel dag. 

Här gick jag nog lite saktare fast något längre. 
Det finns ju en herrans massa aktivitetsband på marknaden och jawbone är ju inte unikt på något sätt. 
Det finns även gratisappar som mäter i stort sett samma saker som jawbone gör. 
Jag använde app förut men då var det mer att jag ställde in den innan fysisk aktivitet och läste av precis efteråt när jag stängde av men nu har jag på mig bandet hela dan och kan gå in och kolla på mobilen lite då och då hur jag ligger till. 
Jag fick även en utmaning av appen när den såg hur snabbt och enkelt jag kom upp i mitt mål redan på morgonen så den räknade ut ett nytt mål som jag skulle klara. 



Jag kommer i snitt upp i det dubbla antalet steg på en hel dag. 
Nu undrar jag ju om mitt mål på 10 000 steg var alldeles för lågt satt? Hur många steg tar ni? 
Lite kul att man även kan scanna matvaror eller ta en bild på maten så räknar den ut exakt antal kalorier. Bra om man vill öka/minska i vikt och vill ha lite koll. 
 Fast det bästa är naturligtvis att äta så mycket man kan av saker som INTE har streckkod såklart!
DET ÄR MITT MÅL FÖR 2015!  

Kolla videon om vad du kan göra med jawbone HÄR
Så här långt är jag supernöjd med mitt aktivitetsband. Jawbone funkar endast med apple´s produkter vad jag förstår. 


Monday, January 26, 2015

Juicing Dag 1.

Jag älskar att testa nya restauranger och speciellt Vegetariska ställen tycker jag är extra spännande!
Vi hann med 3 olika veganrestauranger i San Francisco. Här är en av dem. Thai Idea som ligger på 710 Polk St (de har flera ställen)

Som ni ser är priserna väääldigt resonabla. Jämför det med vanliga kötträtter. Det blir mycket billigare att äta bra nyttig veganmat. 
Phad Thai med rostade grönsaker.



"Kycklingklubba"

Betyget för detta mysiga ställe var väl godkänt! 
Vi testade ju Greens kvällen innan och så hann vi med Golden Era innan vi åkte hem. 
Alla 3 var bra. Greens var bra för utsikten men kanske inget för nybörjaren samt lite för dyrt. 
Thai Idea var litet, mysigt och god mat, bra priser osv men allra bäst gillade vi Golden Era! Fantastiskt god mat, bra priser, stort men trevligt, rent. Detta ställe passar både köttätare och veganer då smakerna i stort är detsamma som på vanlig Thai restaurang. Extra stort plus för gigantiska portioner! Mannen sa: "Om det är så här god mat så kan jag oxå bli vegan!" Ha ha! Gulle! Mycket han får utstå den stackaren....

Men nu är det slut tjatat om veganställen för nu blir det detta: 
Juicing i 2 veckor, vilket betyder att jag får tacka nej till  en middag  med Stefan Sauk imorgon....
Kan liksom inte sitta där och bara titta på när andra äter... (jag är redan underlig som det är med mina matvanor he he!)

Utsikten på morgonens powerwalk. 
Återkommer i ett inlägg om mitt aktivitetsband jag börjat använda! 




Sunday, January 25, 2015

Obligatoriska brobilden....

Självklart vill jag ju bjuda på de obligatoriska bro bilderna... Här är när vi åker över bron


Och här är vi över på andra sidan uppe på en kulle. Tycker man får bättre bilder här uppifrån. Mäktig bro den där Golden Gate! 

De är ju för gulliga de gamla spåvagnarna som rasslar fram. 


Alcatraz långt där nere från toppen av Lombard Street. 

Smulan gillar att vara med husse på jobb. 

Ett besök på Golden Era på 395 Golden Gate Ave visade sig vara ett riktigt lyckokast! Bästa veganmaten ever!! Betyget av mannen: 
Det var den godaste Phad Thai han någonsin ätit! Han frågade tom om de inte hade en restaurang i LA. Han sa oxå att är det så här gott finns det ju ingen anledning att äta kött! Så sant så! 
Här skulle vi gå och äta varje dag om vi bodde här - så gott var det och VÄLDIGT prisvärt! En stor portion med phad thai med räkor (vegan!) och tofu för endast 9,50$
Väldigt rent och fräscht samt trevlig personal. 
Detta är ett perfekt ställe för köttätare att prova  på veganmat för det är inte så stor skillnad i varken smak el konsistens. "Räkorna" ser till och med ut som räkor! 

Saturday, January 24, 2015

Gomorgon San Francisco!

Igår tog vi bilder vid den fina parken vid Painted Ladies. Ni vet den klassiska bilden av SF med de fina trähusen i olika färger på rad.  Parken är jättefin och här fick hundar springa löst och leka. 
Temperaturen på +20 grader fick folk att klä av sig och ligga och sola. Själv stod jag med jacka och halsduk på!

Imorse blev det en härlig promenad i området Nob Hill. Med frukost på La Boulange som inte bara är bageri utan de har även goda nyttiga sallader oxå. 
Men till frukost tog jag en barnportion med havregrynsgröt och bär vilket är som en normal svensk vuxen portion. Tar man en normal vuxenportion här är det mat för 2 för portionerna är gigantiska...

Mysiga La Boulange på mysiga Union Street. Älskar den här gatan! 


Kul att strosa runt och titta på alla hus.

Rosa är en populär färg här.


Såå vackert!  Tänk ett helt träd med dessa knoppar och en eller två dagar till så är de utslagna och hela trädet är proppat med stora rosa blommor! Ljuvligt!

Friday, January 23, 2015

Morgonens hike i SF

Denna bild har  Thomas Engström tagit. Resten har jag tagit. 

Temperaturen ligger på 19-20 grader mitt på dan medans det bara var 10 grader på morgonen. Brrrr! Tur jag har tjock fleecetröja med och massa varma kläder. Men jag ska inte klaga, det kunde ju varit mycket kallare....

Morgonen började vi med en hike i Lands End naturområde med många olika trails. Vi valde den som går längs med kustlinjen. Här liknar det väldigt mycket Sverige med varierad barrskog.


Utsikten är helt magnifik och man blir helt hänförd. 




Ett svenskt skogsbryn. Eller...?

Smulan älskade att springa lös här. Vi träffade en massa glada hundar på vår runda. 

Backe upp och backe ner med trappor. Kommer nog känna av det i morgon...

Sleeper waves? Scary!

Gäller att inte gå för nära kanten...

Hiken avslutade vi med en brunch på mysiga  Cliff House som ligger i samma naturområde. 
Här finns även en jättefin strand man kan promenera på. Även här var det gott om lösa lekande hundar. Stort plus!

San Fran...

Väl framme i SF efter nära 6 timmar i bilen var det skönt att gå en prommis i uppförsbackarna. 

Jag som älskar arkitektur stannar och tar bilder vid varje hus. Det finns så otroligt mycket fina hus här. Det är raka motsatsen mot LA med små mysiga kvarter och fina hus. 

Efter att ha surfat runt lite efter veganställen bestämde vi oss för att testa Greens som låg nära oss. Det var en väldigt fin restaurang och liknade mer en "vanlig" upscale restaurang. 
Maten var jättegod och allt var fint och bra på alla sätt och vis så kändes den här lite väl lyxig och pricey för min smak. Inte riktigt värt pengarna kan jag tycka. Jag gillar de små ställena bättre med en organic, yogafeeling över det hela med sköna avslappnade människor i batik tröjor och rökelse och en mer personlig känsla.  Det är mer min stil och smak. 
Men är du ute efter en Gourmet restaurang med nyttig (dyr!) vegetarisk mat så är den här toppen! Extra plus för fina utsikten mot hamnen och bron.  Vi kom när det var becksvart så såg inte mycket. 

Mannens grillspett med tofu, sötpotatis, svamp mm.

Indian sampler plate för mig. Det var gott!

Millenium tillhör oxå den finare sortens vegetarisk restaurang med vita linnedukar och linne servetter. Ser jättefint ut, men det lockar inte mig. Det är absolut inte my cup of tea. 
 Nu ska jag leta efter lite mer down to earth vegan ställen. Någon som vet något litet mysigt veganställe? 


Wednesday, January 21, 2015

Imorgon bär det av mot....

San Francisco! Jag gillar verkligen SF! Åh vilken mysig stad det är! 


Jag kommer undvika allt vad Fishermans Wharf heter. Avskyr sådana turistställen. Kommer nog inte ens besöka Union Square den här gången. Ok att besöka alla turistgrejerna, men har man gjort det kan man gå vidare och andas in staden på djupet på ett helt annat sätt. 

Däremot är jag barnsligt förtjust i området Nob Hill. Sååå fint! Här kommer jag promenera backe upp och backe ner. Superbra motion för rumpan  samtidigt som man får se så mycket fina hus! 


Så mysigt med de gamla antika cable car! 
Ni hänger väl med?