Translate

Sunday, August 31, 2014

Tacksam

En bild från våran traditionella kvällscykeltur. Heeeelt magiskt. Värmen, ljuset, palmerna, solnedgången ja detta är livet mina vänner. Att få sakta cykla fram med en varm vind som smeker min kind längs med en palmkantad gata med mannen i mitt liv vid min sida. Det blir knappast bättre än så här. Känner att jag lever och känner en  enorm stor glädje, tacksamhet och ödmjukhet. 


Ännu en dag på beachen



Att promenera på Venice Beach en helt vanlig lördag är som att vandra runt på en cirkus. Här kan man se det mest häpnadsväckande sakerna och framförallt de knasigaste, knäppa, roliga, glada och tokiga människor i en salig blandning. Intrycken är många och till slut snurrar det bara runt i huvudet av alla intryck samtidigt som jag känner mig lite groggy av secondhand smoke från allt gräs. Här är det lagligt att röka om man har ett intyg från en läkare. Det kan vara allt ifrån huvudvärk och menssmärtor till betydligt allvarligare åkommor. Därav den ständigt närvarande marijuana och cannabis röken på beachen. 

Vi nöjde oss dock med goda glassar!

Foto Thomas Engström
Puss fina Roy!


Saturday, August 30, 2014

Umgås med vänner

Foto Thomas Engström
Vår otroligt fina vän och konditor Roy Fares är i stan. Helt underbart att ses igen. Tänk att det är hela 2 år sedan senast vi sågs. Massa babbel, bilder och en hel del onyttigt slank ner under dan, men är Roy i stan är det kul att testa nytt. Vad sägs om Bananapudding Donut??? Även om jag kanske inte normalt äter sötsaker eller bakverk gör jag såklart undantag ibland. 

Foto Thomas Engström

En otroligt varm och skön dag på Venice Beach som var packat med folk tack vare Labor Day Weekend här i USA. Enligt seden är det den helgen som avslutar sommaren och efter det är hösten på väg. Här i LA brukar det dock vara högsommarvärme långt in i oktober. 

Oss hundägare emellan....

Foto: Thomas Engström
Var på en tillställning i Beverly Hills i veckan och träffade Izabella och Mini. 
Båda två är riktiga hundälskare och har 3 hundar var. De har oxå träffat Smulan och frågade hur det var med henne. Gulliga omtänksamma tjejer! Izabellas snygga kostym kommer från Whyred. 

Thursday, August 28, 2014

Kvällsnjutning på mitt lilla vis.

Det som är skönt med denna värmebölja är de varma ljumma kvällarna! Att vara ute och cykla på kvällarna precis innan solen går ner i bara ett tunt linne och shorts är helt underbart! Vi bor verkligen i ett cykelvänligt område med helt tomma villagator. Jag cyklar iof alltid på trottoarerna ändå eftersom bilister är så ovana med cyklister här. 

Inte så mycket grönt....

Ibland när chokladsuget gör sig påmint brukar jag göra den här goda smoothisen som smakar som chokladmilkshake. 
Mixa 1/2 frusen banan, 1/2 avokado, några spenatblad, 2 tsk raw cacao, 1 tsk maca pulver, ca 1-2 dl almondmilk, cocosmjölk, rismjölk el vad ni nu föredrar till önskad konsistens. Dekorera med hallon. Mums! Gillar du peanutbutter? Ha då i 1 tsk osötad peanutbutter.  Supergott!



Idag när det är +32 grader här i Los Angeles orkar man knappt äta. Denna smoothie är superfräsch och uppfriskande! 
Mixa 1- 1/2 dl frusna bitar ananas, 1 nektarin, lite ingefära, 1/2 lime, 1 dl cocosvatten och 1 dl cocosmjölk. Räcker till 2 glas. Dekorera med cocos och gojibär. Just med ingefäran och limen blir det lite sting och smak och inte bara sött. 

Wednesday, August 27, 2014

Venice Beach

När temperaturen kröp upp till +32 grader idag inne i Hollywood stack jag ner till Linda i Venice. 
Skönt att få lite svalka vid havet. 
Vilken otroligt blå himmel! 

Vi passade på att slå två flugor i en smäll, dvs umgås samtidigt som vi åkte inlines och på så vis fick träning samtidigt som vi uppdaterade oss på vad som hänt sedan senast vi sågs. Finns väl ingen skönare träningsform?! Tar rejält på lår och rumpa! 


Soldater på training camp...

Vi åkte förbi Santa Monica Pier.

Fortfarande ganska mycket folk på stranden. 


Cykla, springa, inlines eller åka segway. Stilarna är många och varierande på boardwalken. Här kan ni hyra inlines och cyklar av alla de slag. Från 7$/timme. 


Linda bloggar på RES. HÄR kan ni läsa hennes blogg. 

En helst fantastisk dag på stranden! 


Monday, August 25, 2014

Dags att rensa!

Hörrni, idag kör jag en leverrengöring! Ska bli väldigt intressant! Att bara dricka juicer på fm är enkelt för mig då jag är så van, men att inte ens få dricka vatten mellan 14-18.  Hm.
Det är min vän Sanna som skriver om och förespråkar den. Värt att testa iaf tänker jag. 
Läs allt om kuren här! 
Vill ni hänga på?! Min kära man sa att han testar imorgon. (När han har sett mig göra det först...)

Sunday, August 24, 2014

Goda, enkla och nyttiga söndagsfrukostar

Söndag innebär vila för mig och därmed en lite annorlunda frukost än övriga dagar i veckan. 
Idag blev det chiapudding som jag förberett dagen innan. 
Jag brukar blanda ca 2 matskedar chiafrön med 1 dl mandelmjölk. (Är ni nötallergiker använd rismjölk, soy eller havremjölk) Häll i en glasburk med tättslutande lock och skaka kraftigt tills allt har blandats. Låt stå kallt ett par timmar. Gärna över natten! Jag gillar den så här naturell, men vill man ha sötare smak kan man alltid ha i lite vanilj, honung, agave, stevia eller vad man nu föredrar. Dekorera med färska bär. Mums! 
Ni vet väl att chiafröt är supernyttigt och bla en bra proteinkälla för de som inte äter kött. 
Läs mer här. 


En annan favorit till söndagsfrukost är mina goda bananpannkakor som man kan variera i all oändlighet.

Jag gör ungefär så här: 

Mosa 1 banan med 2 äggvitor, (vill man kan man naturligtvis använda HELA ägget och inte bara vitan) 1/2-1 skopa vaniljprotein pulver. Ibland slänger jag även i lite linfrön och bovetefrön. (Då kan man behöva ytterligare 1 ägg) Rör runt till en slät smet och stek i kokosolja. Jag brukar använda en silikonring för att få de helt runda och jämna. För att få lite höjd på dem och att de ska bli så där härligt fluffiga tillsätt lite bakpulver. (1/2 tsk) 
Självklart är allt glutenfritt, laktosfritt och sockerfritt precis som jag vill ha det!

Så här ser mitt träningsschema ut förresten. 
Varje dag kör jag några magövningar tillsammans med det andra medans lördagar ägnar jag mig ENBART åt magen. Jag la in en extra axeldag för att försöka bygga lite axlar. Detta är endast styrkan sen tillkommer 20-30 min cardio/dag, men den varierar från dag till dag och hur mitt knä mår vad jag kör. Det är antingen löpning, cykling, trappmaskin eller crosstrainern. 
Viktigt att dricka mycket vatten samt att jag DIREKT efter mitt pass dricker en proteinshake. 

Hur och vad tränar ni? Känner ni er motiverade? 
Vad äter ni till frukost?

  








INSTAGRAM

Tycker ni jag uppdaterar dåligt här? Isf får ni mer än gärna följa mig på INSTAGRAM. Där uppdaterar jag BETYDLIGT OFTARE. Ni söker på  lenaaldero så finner ni mig. 

Vi ses där! 

Friday, August 22, 2014

Helt ok arbetsmiljö idag

Dagens jobb i en lite annorlunda miljö. Solen sken från en alldeles sagolikt blå himmel långt uppe i Santa Monica Mountains. 






Vackraste hiken jag varit på. Långt där nere ser man havet glittra. 

Långt upp i bergen hade någon bemödat sig om att göra en vacker labyrint. Underbart!

Lite bergsklättring för att få till en bra bild...



Efter det vart det frukost längst ut på piren på Malibu Farm som ägs av svenska Helen. Vad passar väl bättre än svenska plättar till frukost. (För mannen som fortfarande äter gluten. Jag åt scrambled eggs)


Sitter och bara njuter av vyn. Det är så otroligt vackert att man bara kan sitta och drömma sig bort en stund. Ladda batterierna som det så populärt heter. 


Ser ni alla surfare som små prickar där ute?


Klart måsen fick smaka lite.

Thursday, August 21, 2014

Downtown LA

När vi får NY längtan brukar vi åka till Downtown. Tar bara 20 min att köra dit från oss. 
Extra kul att få visa downtown för vänner som aldrig varit där. Därav denna roliga bild. Höga skyskrapor man bara måste ta bild på. 
Fina Nisse och Karina var helt begeistrade över allt det nya de såg. 


Man kan inte åka till DT utan den obligatoriska shoppingen på gågatan. Ser ni den gulliga ryggsäcken?
Visade  även Little Tokyo som jag älskar samt lunch på  rullbands sushiställe. Premiär med rullbandssushi för våra vänner.  Kul! 



Sen bar det av till Perch för en svalkande drink uppe på taket. 
Pershing Square långt där nere. 


Hill St. 


En helt fantastisk dag i DT i goda vänners lag. 

Restaurangen ligger på 15:e våningen med terass runt hela huset. Finns även en mysig utomhusbar på 16:e våningen. Kom tidigt, eller boka bord! Det är superpopulärt och det är fler och fler som hittar hit. 

Familjebilden! Ha ha! Underbara människor!