Translate

Thursday, January 31, 2013

Underbart väder!

Dagens träning: (Hikade på morgonen)
Sprang 5 km, körde ett benpass på gymet och sen vart det simma 1 timme.

Nu är vädret helt fantastiskt här! Inte för varmt och inte för kallt. Precis lagom. 

Skönt att ligga och läsa och ta igen sig lite efter löpningen innan det är dags att simma. Läser just nu Zinat Pirzadeh´s bok Fjäril i koppel som är väldigt underhållande. 

Wednesday, January 30, 2013

Dagens träning...

Seriöst, VEM tar rulltrappan upp till gymet??? 
Det måste vara höjden av lathet. 

Snygga Linda trampar på. Obs, det här är INNAN passet började. Sen var vi helt dyngsura av svett...


Idag vart det alltså spinning igen. Underbart att det är mörkt så man bara kan fokusera på att trampa på. Endast en discokula som lyser. 


Handduk och vatten är ett måste. Jag svettas som en gris!
Så dagens träning blev spinning 1 timme och simning 1 timme. Skönt! 
Får se vad det blir för roligt imorgon....
Har jordens träningsvärk i magen från tvättbrädepasset igår. 

Olja?

Oljelampan började blinka... hm hur gör man nu?
Och vart sitter den? Fast det var fina små symboler på alla behållarna så det kanske jag hade klarat. Väldigt pedagogiskt.  

Tur mannen var med så får han smutsa ner sig istället...

Men det fanns olja och den vart servad så sent som för ett par månader sen. Hm...
Händer det något med bilen är jag typiskt tjejig. Tummen mitt i handen och vet varken ut eller in. Tanka kan jag, men det är nog allt. 



Beroende?

Känns ju dumt att PRATA med varandra när man kan umgås via mobilen istället.... 
Tänk hur det har blivit. Tog den här bilden på The Grove igår. Blev lite full i skratt och de märkte inte ens att jag stod och tog kort på dem.
Själv känner jag mig naken om jag skulle glömma mobilen hemma. Är ni oxå beroende av era smartphones?

Tuesday, January 29, 2013

Tvättbräde pass...

Håller på att göra iordning min frukost. 3 äggvitor, blandas med en mosad banan, 1 skopa vaniljproteinpulver, lite bovete och linfrön. Äggulorna får Smulan!

Mina pannkakor är inte så fina, men desto godare!
Gör dem lite mer avlånga så kan jag steka 2 i samma stekpanna på en gång.  Här med lite grönt te. Mums! 

Har bla hunnit med att springa 7.15 miles (11.5 km) och sen vart det poolen och en timmes simning. Helt underbart! 

På kvällen vart det ett pass på Crunch. Det fanns så mycket roligt att välja på, men till slut bestämde jag mig för washboard abs. ("tvättbräde mage")

Glest innan passet, men när det väl började var det fullpackat. Ett pass enbart på mattan med betoning på MAGE. Det var bland de jobbigaste jag gjort. Passet var väldigt intensivt och med ett snabbt tempo. Roligt och annorlunda. 

Bra att de har munskölj ifall man behöver fräscha till andedräkten. 

Monday, January 28, 2013

Vad ska jag gå på???

Vad ska man välja? Finns ju så mycket roligt jag vill prova! Förutom Jillian Michaels bodyshred så finns det Iron mat, sweat, bodyweb with trx, the ride, vinyasa yoga, lower body glide, tnt, power yoga, washboard abs, super sculpt, cardio tai box....

Gonatt!

Det var en otroligt vacker solnedgång. Hela himlen färgades orange. Syns inte just här då jag tog med iphonen. Men det var helt magiskt med palmerna i förgrunden och sen den orangea himlen. 

Det var ingen hejd på min måndagsenergi! Tänk vad en dags vila kan göra gott! Tog på mig baddräkten och badrocken och gick till områdets pool på kvällen.

Helt otroligt, inga människor! Vi hade hela poolen för oss själva. Hoppade först i den varma jacuzzin en stund innan vi hoppade i stora poolen och simmade 1 timme. Superskönt! Avslutade i jacuzzin och låg och tittade på den vackra stjärnhimlen. Nu kommer jag sova gott! 


Härliga måndag!

Ny vecka - nya tag! Söndag var vilodag så gissa om jag hade energi idag! Jag studsade ur sängen och åkte till Runyon Canyon. Älskar måndagar! 

Det var en kall, klar morgon. Endast 11 grader.

Den gamla höga bänken är nu utbytt mot 2 moderna bänkar. Ni kan se hur kallt det är - folk är påpälsade ordentligt. 

Mötte upp Linda för ett svettigt spinningpass på Crunch. Det var en bra drivande lärare samt en kille på trummor som trummade till musiken så det var lätt att hänga med och hålla takten samt orka det där lilla extra. Stort plus att det var mörkt i lokalen så man kunde fokusera bara på själva cyklingen. 
Härligt för motivationen att köra olika klasser. Ska försöka ta nån ny klass varje dag den här veckan. 

Tog en snabb dusch och kolla vilka produkter de har, Bliss! Älskart! Stort plus för rena, fina duschar, bastu och steamroom, lånehandukar och hårtorkar. 


Dags för lunch! Svensk räkmacka på Shoops.  

Eller varför inte en sallad med varmrökt lax? Mums! De hade även gravad lax. Det får jag testa nästa gång! Älskar lax!
Nu ska jag gå in på CRUNCH och se vad jag ska välja för pass imorgon. Är lite sugen på att gå på Jillian Michaels Bodyshred. Hon är en stor inspiration. Har skrivit böcker och är med i Biggest Loser som tränare. Synd att passet börjar redan kl 07.00 då måste jag hoppa över hiken eller skjuta lite på den. Ja ja, lyxproblem. Får se vad det blir. 
Vad tycker ni låter skojigt? Är det nåt ni vill att jag provar så gör jag gärna det och skriver om det sen. Kom med förslag!

Perfekt söndag!

Helgen avslutades med god middag och trevligt sällskapsspel, med andra ord, hos våra nya grannar Cecilia och Jonas. Yey! Fler svenskar på området! 
Häromdan när jag var ute m Smulan vart hon helt tokig när det gick förbi 3 blonda tjejer och pratade svenska. Hon skulle bara fram och hälsa! Tänk att hon hör när folk pratar svenska! Helt otroligt! 
Så det blev en trevlig pratstund med tjejerna som just flyttat in på området. Nu är vi många svenskar här! Jättekul! Ibland när man ligger vid poolen kan det vara 10-15 svenskar och knappt några andra. 

Thursday, January 24, 2013

Ny träning!

Idag provade jag på en av de hetaste träningstrenderna här i LA. Nämligen Xtend Barre workout

Det är en blandning av pilates och ballett kan man i korthet sammanfatta det. En väldigt stor utmaning för mig som aldrig dansat ballett. 
Kände mig lika graciös som en elefant. 
Min vän Michelle som var min lärare sa hela tiden hur duktig jag var och peppade mig. 

Det var mycket jobbigare än jag hade föreställt mig. Jag menar stå lite i plié och titta sig i spegeln, hur svårt kan det bli? Ehrm imorgon kommer jag inte kunna röra mig för träningsvärken. 


I nästa nummer av Womens Fitness är det en stor artikel om just Xtend Barre.  
Har ni tröttnat på eran träning? Gå och ta lite olika klasser för att testa något nytt! 
Jag älskar att testa nya saker och få lära sig något nytt. Väldigt givande! 
Imorgon ska jag testa en annan klass som Tanja har. Tanja är tränare i svenska biggest loser som börjar sändas på tv snart. Rapporterar hur det går....Bendable Body heter det passet. Låter spännande!

Wasa....

Prognosen sa regn hela dan, men det regnade fram till lunch ungefär sen vart det uppehåll och solen tittade fram och inget mer regn resten av dagen. 
Har precis varit på Chamberlaine Hotel och tagit lite bilder och nu på väg till Whole Foods för påfyllning av knäckebrödsförrådet. Jo, jag älskar knäckebröd! Fast ska väl inte äta det egentligen, men kan inte låta bli ibland....
Specialpris 2 för 5$ (16.24 kr/st) Det är väl inte så tokigt pris på en importerad vara? 
Mannens favoriter till vänster Sesam och fiber och mina crispin lights till höger. (De var 2 för 4$)
Äter ni knäckebröd? Vilka sorter gillar ni?



Frukost!

Imorse när jag vaknade så ösregnade det. Inte så vanligt här, men nu är det vinter och då är det "regnperiod." Så det vart ingen hike. Man får knappt ut Smulan när hon ser att det regnar. När jag sätter på henne kopplet och öppnar dörren och hon ser regnet så backar hon tillbaka och går och lägger sig i sin säng igen. När man väl kommer ut så skyndar hon sig att göra det hon ska så har hon bråttom att gå in igen. 
Så istället för hike blev det gymet. Skönt det med! 
Sen hem och äta god frukost. Älskar mina bananpannkakor! Nu hade jag lite micrade hallon och blåbär på, men de är lika goda utan något på. 
Mosa en banan i en skål, häll i 3 äggvitor, 1 skopa vaniljproteinpulver, lite bovete samt linfrön. Stek ett par minuter på var sida. Klart! Istället för banan kan man hälla i blåbär och hallon. Supergott det med! Nyttigt, enkelt och gott!

Barnvakt?

Var och hälsade på tvillingarna Tor och Kelvin som precis fått komma hem från sjukhuset. De föddes i november nästan 3 månader för tidigt. Nu har de växt till sig och dubblat sin vikt och väger ungefär som nyfödda barn gör. Kelvin trivdes på Thomas bröst. Han somnade som en stock.
Så söt!

Tuesday, January 22, 2013

Räkost!

Åkte förbi Shoops för lite gottis. Lite dyrt kanske, men handlar inte här så ofta så det får det vara värt. Sen står dollarn bara i 6.15 så inte så farligt....
Mannen ÄLSKAR schweizernöt så gissa om han vart glad?
De har en liten butik med europeiska varor samt en restaurang med enklare rätter vägg i vägg. 
Gillar deras nya veranda de öppnade för bara 2 veckor sen. Hundvänligt! 
Kolla in betyget på yelp HÄR.
Finns en Shoops i Santa Monica med. På Main St.
Shoops har lite bättre utbud än IKEA om man nu blir sugen på något svenskt.  



Morgonrutin....

Igår var det helgdag här i USA. Martin Luther King Day. Så idag kommer det kännas som måndag hela dan. Började med en hike i Runyon. En helt fantastisk härlig morgon! Solen sken och det var varmt redan kl 8. Här vänder jag mig om och tar en bild på Downtown innan jag fortsätter uppåt....

Här är den ena av de 2 jobbigaste backarna när man går den svåra (jobbiga) hiken som kallas "Hero." Backen till höger i bild är den sista och då är man högst upp på toppen. 


Har klarat den första backen och nu är på väg mot nästa. Snart så går det nerför istället...
Allt som allt tar hiken ca 1 timme, men det är bara jobbigt de första 30 minuterna som går spikrakt upp. 
För mig som går här ofta kommer den här hiken aldrig att bli lätt. Möjligtvis mindre jobbig, men aldrig lätt. 

Monday, January 21, 2013

Mmmm mums fillibabba!

Mmmm vad gott med en Starbucksfika i gräset. 
Jag satt i skuggan och Smulan låg i solen knäppa hund. 

Sunday, January 20, 2013

Picnic i Hollywood

Mötte upp det här glada gänget för en härlig picnic i sommarvärmen. Michelle från Australien, Jonas och Cecilia från Sverige. 

Roy som ser till att allt ser fint ut. Bilderna ska vara med i Roys nästa bok. Här kan ni se ett klipp från youtube, klicka HÄR.
Och här kan ni se hans blogg. Det är väl inte riktigt den bilden man har av en konditor... Kolla bara in kroppen! 

Mmm allt framdukat och klart. Bara hugga in! Pannkakor, blåbär, jordgubbar, scones, muffins, grekisk yoghurt med granola och honung. Mums! 

Bild från Roys instagram. Ni är väl på Instagram?
För att hitta mig söker ni på lenaaldero

Fina Roy! Saknar redan alla dina goda bakverk! 


Lite fler bilder....

Hittade lite fler bilder från Mexico resan.
Våran chaufför som stod och väntade på oss när vi landat. 


Jag blir fotograferad på stranden av 2 lokala fotografer medans mannen tar bild på det hela. 

Varmt och skönt i vattnet.

Annars tillbringade jag några timmar så här med en bok i högsta hugg i skuggan. Helt underbart! 
Sen släpa sig upp och äta lite lunch, färsk grillad fisk och sallad samt melon och jordgubbar. 

Foto Thomas Engström
Saknar verkligen våran tid i Mexico. Kan verkligen rekommendera Mexico och orterna Cancun, Tulum och Puerto del Carmen. Fantastiska stränder!