Translate

Monday, December 31, 2012

Hamburgartårta?

Trot eller ej, men detta är en tårta!

Samma här, oxå en tårta! 
Jättefina tårtor på Gelsons här. 
GOTT NYTT ÅR PÅ ER!!!

Sista...

Löpningen går som en dans numera och när jag är klar med mina 5 km (3.10 miles) är jag inte ens trött så det brukar bli att jag springer lite längre när jag ändå håller på. Idag blev det 8 km. 

Sista träningen det här året. Ja då kan man lika gärna trötta ut sig rejält. 250 situps senare är jag ganska öm i magen...


Sunday, December 30, 2012

Nam nam....

Smulan vart helt överlycklig för lite kött, potatis och bearnaisesås.


Mums!

Det har regnat här i LA. Då var det mysigt att krypa upp i soffhörnet och kolla på film. 
Här är mitt favorit "godis", beef jerky. Mmm så gott! Sköljer ner det med green tea. Gillar ni beef jerky? Det finns väl i Sverige?

Friday, December 28, 2012

Svenska kanelbullar

Bakade bullar åt en väldigt glad man här hemma. (får se hur länge de räcker...)
Tycker ju inte de blir lika goda som när jag gör dem i Sverige precis men mannen var nöjd och glad i alla fall. 

Wednesday, December 26, 2012

Proteinpulver...


Vilket proteinpulver föredrar ni? 

Det snabba som kallas whey (vassle på svenska)
eller det långsamma som heter Casein? (Bra att ta innan man går och lägger sig då proteinet verkar eller jobbar upp till 8 timmar) Fast jag tar den på dan oxå efter träning tex eller när jag känner mig sugen. 
De flesta proteinpulver smakar väldigt kemiskt tycker jag. Det som blir gott är om man blandar i en halv banan, lite frysta bär, flaxseed och mandelmjölk. 
Jag föredrar Casein creamy vanilla smak i den smoothin och whey choklad har jag i min gröt på morgonen. Bor ni i USA rekommenderar jag er att beställa caseinprotein HÄR ifrån. Billigt! 
Bara 33$ (214 kr) för en stor dunk och helt ok smak!

Monday, December 24, 2012

Palm Springs....

Vad jag älskar de här öde vägarna ute i öknen. Så vackert!

Palm Springs i sin prakt. Som en härlig sommardag med sol, blå himmel och en temperatur på mellan 23-25 grader varmt. 

I hotellets trädgård.

Här växer båda citroner, apelsiner, grapefrukt och lime. 


Vuxenpoolen. Inga barn under 18 får vistas här. Barnfamiljerna har en egen pool. Perfekt!
Inget lek och stoj eller nån som skvätter vatten här. Skönt! Bara tyst och skönt så jag kan läsa min bok. 

Någon som slumrade till. Härligt med en liten tupplur.

Allting blommar så vackert! 
Och inte någon julmat så långt ögat kan nå... 


Sunday, December 23, 2012

Bara mys och kärlek

Håller på att packar för fullt. Vi åker till Palm Springs och "firar" jul där. Eh eller förresten vi firar ju inte jul, tack o lov! 
Inte ett julpynt så långt ögat kan nå här hemma, inga julklappar och absolut ingen julmat! Precis som vi vill ha det. Jag ska inte säga att jag hatar julen för det gör jag inte utan mera likgiltig kanske. Det är som vilken dag som helst nuförtiden. (När barnen var små firade man ju såklart för deras skull.) 
För mig är det bara ett kommersiellt jippo med en massa stressade och olyckliga människor med dåligt samvete som håller på att stressa sönder sig för det ska handlas julklappar, trängas med folk i butiker, läggas in sill, griljera skinka, bakas och ha sig och sen när julafton väl kommer är alla helt sönderstressade. 
Sen all denna överflöd av mat och julklappar.... Jag tänker på alla hemlösa som inte har mer än kläderna de har på kroppen och aldrig får äta sig mätta. 
Snälla, om ni "måste" köpa julklappar köp bara en isf och sätt in lite pengar HÄR istället eller skänk saker ni säkert har hemma men ändå aldrig använder. Tänk vad lyckliga de här människorna skulle bli! Betyder inte det mer för er än att sitta där proppmätta i ert överflöd och är lite illamående efter för mycket julmat kanske?
Jag har jobbat många julaftnar i mina dar och sett ett och annat. Lägg sen till annandan när rean börjar och folk beter sig som om de får handla för sista gången i sitt liv. Helt desperata! Många handlar på kredit dessutom! Alltså pengar man faktiskt inte ens har! Mycket deprimerande att se. 
Jag och min man tänker bara ta det lugnt, läsa böcker, dricka te, äta hälsosam mat och njuta av varandra utan att ge saker till varandra som vi inte behöver. 
Så snälla vänner, fundera över det här med julklappar en gång till. Jag vet att den som skulle fått den tilltänkta julklappen skulle bli väldigt glad om du berättade att i år, köpte jag ingen julklapp utan satte in lite pengar till de hemlösa istället. 
Ta hand om varandra och bry er inte om det materiella så mycket.
Vad tror ni? Hur tänker ni kring de här frågorna?



Bröllopsdagen....


Hela december känns som ett enda långt 

firande då vi båda två fyller år samt har våran 

bröllopsdag samma månad. 


Jag tog med mannen HIT. Himla mysigt ställe! Kan varmt rekommendera! De har en stor veranda på baksidan samt en stor uteplats på framsidan. Här i Californien kan man ju sitta ute året om vilket är trevligt. 


Inomhus sprakade en mysig brasa.

När vi kom hem fick vi present av våran lilla ängel Ine. Världens godaste choklad från Norge! Mmm den bara smälte i munnen och tog slut på nolltid. 
Nu är Ines "riktiga föräldrar" här på besök. Kolla in bloggen hennes HÄR
Tack söta Ine! Tänk att vi har fått en bonusdotter! 

Saturday, December 22, 2012

Träning och glädje

Väldigt nöjd med dagens träningspass. Sprang 1 mil samt tränade ben och rumpa. Känns som spagetti i benen nu. Nästa gång jag springer milen ska jag komma under 55 min har jag bestämt. Det får bli mitt mål. 
Bästa tipset vid löpning är just att sätta upp personliga mål. Det kan vara enkla mål som att klara att springa utan att stanna i 15 min, eller att klara 5 km under 30 min osv. Alla är vi olika och har olika förutsättningar. Jag älskar att pressa mig själv att orka mer, springa snabbare, längre osv. 
Ibland är jag dock extra snäll mot mig själv om jag känner mig "trött" i kroppen. Då kan det bli en lugn jogg på 30 min. Det kan räcka just då. För att nästa dag köra ett väldigt tufft intervall pass på 30 min. Känn efter vad just din kropp orkar och glädjen när man blir bättre och bättre och uppnått ett mål och får sätta nya! Det är glädje för mig!

Friday, December 21, 2012

Billig lyxdag på spa....

Foto Thomas Engström
Spa en hel dag  och middag efteråt för endast 20$? 
Hur är det möjligt? Jo, kolla in länken HÄR. Koreanskt spa för endast 15$ sen middag HÄR. Deras sushi är helt suverän! Endast 5$. 
Ja, sen tillkommer det såklart några dollar för skatt och dricks. Men en väldigt billig "lyxdag" för under 150 kr med både en hel dag på spa och middag!  Vill man så kan man även äta på det koreanska spaet. Väldigt hälsosam koreansk mat. Väldigt billigt! 
Foto Thomas Engström 
Bilderna är från ett repotage i tidningen Topphälsa vi gjorde för ca 2 år sedan. 

Thursday, December 20, 2012

Spa + middag = 130 kr

Lyxade till det med spa och middag ute idag. En hel dag på spa och middag på det för endast 20$ (130 kronor) Är det verkligen möjligt?! 
Ja då menar jag inte bad i eget badkar och McDonalds på det. 
Berättar mer om det imorgon! 

Sol och D-vitamin

En väldigt kylig morgon uppe i bergen. Det var endast +7 grader när jag begav mig av med vantar och dubbla tröjor. Så möter jag en kille i shorts och t-shirt! Brrrrrr! 
En ovanligt klar och fin morgon. Som varmast idag ska det bli +21. Helt ok! 
Förutom värmen så uppskattar jag solen och solljuset här. Som bekant behöver vi människor D-VITAMIN för att må bra. 
Viktigt att skydda huden från uvstrålar. Jag använder Kiehls solskydd för ansiktet med solskyddsfaktor 50 varje dag - året runt. 



Tuesday, December 18, 2012

Äggula eller bara äggvita?

Dagens träning vart 
"endast" en timmes hike på morgonen samt 30 min simning på kvällen. Samt lite cykling i närområdet. Detta är kallaste dagen hittills denna vinter. Endast 15 grader, men en isande kall blåst. Fick användning av min varma lusekofta när jag var ute och cyklade. Sen var det så skönt att krypa ner i den varma jacuzzin. Vattnet är så varmt så klarar bara av att sitta där en liten stund innan jag blir alldeles yr. Efter det var det lagom att sjunka ner i poolen och simma en halvtimma. Älskar att simma! Helt fantastisk bra träning för hela kroppen. 

Inte en enda själ här. Skönt att ha hela poolen för sig själv. 
Älskar att bo på Park La Brea! Kan varmt rekommendera det! Efter simningen cyklade vi förbi ett par svenska kompisar som flyttade in på området igår. Jättefin lgh! Rolig tid som väntar med att inreda lgh och åka runt och fixa allting i nya landet. Vet att de kommer trivas här!

Gjorde en vanlig omelett till mannen bestående av ägg, skinka, prinskorv, spenat och tomat. 
Eftersom jag inte äter äggula gjorde jag en äggvitsröra, (6 st ägg) skinka, tomat och spenat med lite balsamico på till mig. Mums!!! 
Vad skulle ni välja? 
Vi brukar äta samma mat, men med små modifieringar. Tex när jag gör spagetti med köttfärssås, när mannen äter pasta till äter jag mirakelnudlar till istället. Funkar lika bra!

Min nya leksak!

Är barnsligt förtjust i vår nya juicemaskin! Man behöver inte skala och hålla på utan bara dela apelsinen, äpplet eller vad det nu är och stoppa i röret så separerar den bort skal, kärnor mm. Ut kommer den finaste och godaste juicen jag druckit!  

Idag gjorde jag en på några morötter, 1 apelsin, 1 äpple och en halv röd grape. Den blev helt underbart god! En riktig vitaminkick så här i vintermörkret! Till och med mannen gav den godkänt....

Igår när jag gjorde en med grönsaker (grönkål, selleri, spenat, fänkål, ingefära och lime) fick jag för mig att ha i färska hallon. Eh? Hur kunde jag få en så tokig idé? Det vart inte så gott..... 
Annars är det väldigt gott att ha i lime och citron när man gör grönsaksdrinkar. 


Varför....

Varför äta upp allt när man kan lämna en? 

Smulan har brytit av en av klorna. Den som sitter lite längre upp på foten. Hon vill inte att jag tar i den annars verkar hon inte lida av det nämnvärt. 

Sunday, December 16, 2012

Ännu mer firande!

Jag och min man gillar att överraska varandra med att hitta nya roliga ställen att gå och äta på när vi har sk dates. Det kan vara nåt ställe vi läser om eller hört talas om som vi överraskar den andre med. 
Vi har ju precis fyllt år båda två och båda dem ställena var fantastiska! Nu på fredag firar vi bröllopsdag och då fick jag av en slump syn på det här stället som jag ska överraska mannen med! Kan tyvärr inte skriva ut namnet nu om mannen råkar läsa här. 
Restaurangen ligger centralt nära oss och öppnade ganska precis för 2 år sedan och ingen av oss har varit där förut. Läser menyn och det vattnas i munnen! Ser att de har "truffle fries med aoli sauce."  Mer om det när vi varit där.....


Busy lördag!

Lördag morgon började i gymmet. Härlig start! Cardion idag bestod av ganska sakta och lugn löpning. 5 km på 30 min. Därefter körde jag ett benpass från helvetet. Undrar om killen i grå tröja gör nån nytta eller står han bara och kollar på tv tro?

Nu har han hittat en boll att sitta på med! Älskar att busa med min man och ta smygbilder när han inte ser. Gjorde ett collage på instagram med honom och den bilden fick 36 likes. Haha!
Efter gymmet var det dags att hoppa i varma poolen! Så underbart skönt att simma en halvtimma och sen ligga i solen och torka. 
Så härligt att ha hela poolen för sig själv. Kan bero på att det bara var +16 grader i luften. I vattnet är det alltid runt +30. och när vi låg i lä vart det riktigt varmt. Kändes som 25 grader. 
Hade inget för mig efter gym och simning så jag stack iväg på en hike. Då vart Smulan glad oxå! 




Träffade upp de här två sötnosarna på Daniel och Daniellas årliga toydrive/glöggmingel. 
Toydrive - man har med en leksak som en organisation sedan delar ut till de som har det lite sämre ställt och inte har råd att köpa någon julklapp till sina barn. 

Ett dignande sötbord med lussebullar, pepparkakor, knäck, chokladknäck, marsipangrisar och polkagrisar. Allt sköljdes ner med saftglögg. 

Tittar man ut i trädgården möts man av den här synen. Jag har sagt det förr - kontraster när det är som bäst! Sommar möter jul...



Grattis älskling!

Jag hade bokat bord på det HÄR stället till mannens födelsedag som överraskning.  En restaurang jag länge velat gå till, men det har bara inte blivit av tidigare. 
Ligger högt uppe på ett berg i Hollywood med utsikt över hela stan. 

Beställde in massa olika rätter som soppa, sushi, calamares, sallader och sashimi. Allting var väldigt gott! Älskar att dricka varmt vatten till mat! Det är sååå gott! Prova får ni se! I Kina dricker man bara varma drycker till mat som tex varmt vatten eller grönt te. Här älskar amerikanarna sitt isvatten eller ice tea.  Hua!

Molten chocolate cake! Mums!
Mannen var väldigt nöjd med val av restaurang. Tips om ni gillar asiatisk mat. Väldigt mysigt och trevligt ställe! Hit kommer vi ta folk som är här på besök! För att vara på den säkra sidan så boka bord innan. Missa inte Pagoda baren! Se bilder HÄR. Så läckert!
Eftersom vi inte gillar att festa och inte är några partymänniskor avslutade vi kvällen HÄR



Friday, December 14, 2012

Äntligen fredag!

Blev lite förvånad när jag kom till gymmet idag. Inte en enda människa! Va? Var är alla? Ute och julhandlar? Jag vet inte hur ni är, men jag är emot allt vad julklappar heter. Att man ska köpa/få saker som man absolut inte behöver eller vill ha. 
Tycker det är lite för mycket med allt. Kanske för att jag jobbat i butik och sett alla hysteriska människor som tom står på så väl julafton som midsommarafton och ska handla! Var hemma och ta hand om varandra istället. Hatar denna överkonsumtion som vi människor håller på med. 
Visst ska barnen fortfarande få nåt, men inom rimliga gränser såklart. Nog om det. 

Ett helt öde gym en helt vanlig fredag


Sprang 6,56 miles (10,5 km) på 1 timme. Så skönt! Knappt trött efteråt. Höll ett bra tempo hela timmen och kom in i andningen bra. Skönt när det flyter på. Tränade sen bröst, axlar och armar samt mage. Imorgon blir det en timme ben och rumpa! 

Sen var det bara att cykla hem och göra sig en proteinshake och bege sig till ett svinkallt Runyon Canyon. Kanske lika bra det för då fick jag verkligen hålla ett bra tempo för att inte frysa. Endast 16 grader och mulet. 



Va? Bänken på toppen är borta!

Bänken när den fortfarande fanns kvar...
Nu äntligen dags för min efterlängtade dusch sen iväg på middag med mannen för att fira hans födelsedag!